だらだらと体重増加に嫌悪感を抱かなくなる時期でもあります。
そして、春になり薄着になり、少し太った自分に気付く・・・といういつものお決まりのサイクルにはまってしまうんです。
個人的な見解ではありますが皆さんいかがでしょうか？
ついつい、っていうことを自制するだけで元にもどったりします。
間食は増えていませんか？
お酒を飲む量が増えていませんか？
しっかりと振り返ってくださいね（＾＾）
久しぶりに行った検査の結果でドクターに叱られないように・・・
しっかり数値にでちゃいますよ〜。
おっと、おどしても仕方がない、食べる量が増えてしまったときにオススメなのが“雑穀”
最近は野菜ソムリエならぬ、雑穀マイスターという資格もあるそうです。
薬局でお配りしている新聞でも特集されていますので、ぜひ、お読みになってください。
黒米、赤米、ひえ、あわ、とうもろこし、いろんなものがブレンドしてあるものを購入するのも楽ですし、玄米を白米に混ぜて召し上がられても効果的！
ただし、しっっっかり噛んでくださいね。
（私の母は白米のように食べて、消化不良でお腹がいたくなった、というエピソードもありです（笑））
ご飯→ステキな一品になります。ぜひお試ししてみましょう♪
さてさて、、、最近、ランニングやウォーキングで健康維持をしていらっしゃる方もよく見かけます。最近は栄養士がスキルアップのために運動療法の勉強をし、トータルで健康のエキスパートになろうとがんばっています。
薬局でも栄養士を雇う企業も増えてきて、、、、、なあんて良い傾向なんでしょうか（＾＾）♪
ただし、企業に1人、ということが多くドラッグストアに勤めたものの、活用できず、とかいった愚痴が栄養士の情報サイトでも見受けられます。事務と同じ仕事しかできないとか。本人たちの勉強不足もあるのですが、どうしていったらいいかわからないのが本音だろうと思います。勉強会にできるだけ参加するも。。。栄養士の勉強会ってほんっとに参加費高いんですよ〜（涙） 平均賃金の安い栄養士は悲しい現実。。。
負けるな、栄養士！！