脱水症に気をつけよう！！
28/07/09 18:54
気温が高く寝苦しいこの季節、寝ている時も意外に汗は大量にかいているのです。
汗をかくとミネラル分も体の外に出て行ってしまいます。
お水ではなく、ミネラル、塩分の少し含んだ飲み物を飲みましょう！
【家庭でできる経口補水塩に近い飲み物の作り方】（４２kcal）
①500MLの水を沸騰させる
②①に黒砂糖１２g（小さじ2杯強）、塩1.5ｇ(小さじ１／４弱)を加え、よくかき混ぜる。
③飲みやすい温度に冷ます
ぜひお試しください。